wp_head () Яндекс.Метрика

Уход за кожей

Кожа является самым большим органом в организме. Она защищает от болезней и инфекций, регулирует температуру и даже помогает выработке витаминов.

Поддержание здоровой кожи имеет решающее значение для красоты и общего состояния здоровья.

Большинству из нас интересно узнать, как сохранить кожу? Лучший способ сохранить кожу, чтобы она выглядела молодой, сияющей и упругой — это защита от солнца.

Ультрафиолетовые  солнечные лучи  придают коже  здоровый загар, но делают много вреда в плане пигментации, солнечных ожогов и потери эластичности. Это может привести к преждевременному старению в виде морщин, провисания, темным участкам на коже, неровному тону кожи, расширенным порам и сухости.

Лучше меньше бывать на солнцепеке, старайтесь прикрывать открытые участки кожи легкой одеждой, используйте солнцезащитный крем. Это особенно важно, если вы находитесь на солнце  в течение длительного периода времени.

 

Принимайте витамины, которые помогут сохранить здоровье кожи — В-комплекс, особенно В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В12 (циан кобаламин).

 

Явные недостатки витаминов В1 и В2 как известно, вызывают особые формы дерматита (разновидность воспаления кожи). Нехватка В12 особенно вредна для нейронов и быстро делящихся клеток, в том числе кожных.

 

Дефицит витамина С, железа и меди также влияют на здоровье кожи. Все три важны для синтеза коллагена, ключевых структурных белков в коже, которая заполняет кожу и придает ей тонус.

 

Витамин А является критическим для нормального жизненного цикла клеток кожи. Дефицит витамина А вызывает сухость кожи, делает ее хрупкой и склонной к морщинам. С другой стороны, чрезмерное потребление витамина А может привести к серьезной токсичности.

 

Витамины C и E и бета-каротин рекламируется как антиоксиданты, которые снижают количество свободных радикалов, тем не менее, клинические результаты не окончательно доказаны.

 

Чрезмерные дозы любых витаминов могут быть столь же вредны, как недостатки, так что лучше придерживаться рекомендуемой дневной нормы (RDA).

 

Чтобы гордится своей кожей, придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты, включая все группы пищевых продуктов, а также витамины, минералы и микроэлементы.

 

Старайтесь сохранять позитивное настроение. Хорошо известно, что некоторые кожные заболевания — такие, как акне и экземы — в большей степени распространены среди нервных и импульсивных людей.

 

Если вы курите, бросьте курить. Дым способствует образованию свободных радикалов, нарушает микроциркуляцию кожи, а также вызывает окрашивание зубов и другие изменения.

 

Будьте всегда красивыми и здоровыми.

 

Оставить комментарий

Рубрики
Это бесплатно!
Дешевые тексты
Проверенные материалы
f7fa36b3