Записи с меткой «фитнес для пенсионеров.»
Йога для пожилых.
Йога для пожилых – комплекс, который поможет Вам укрепить тело и обрести спокойствие.
Йога – гимнастика для любого возраста!
Что дадут Вам упражнения гимнастики йогов:
—— улучшат кровообращение,
—— снимут напряжение в мышцах,
—— помогут успокоиться,
—— нормализуют ритм дыхания.
Вы освободитесь беспокойных мыслей и обретете спокойствие.
Занятия йогой должны проводиться ежедневно. Пожилые люди могут заниматься ею сидя на стуле.
Йога – совершенная гимнастика для людей, страдающих повышенным давлением и для желающих похудеть!
Видео.Фитнес для пожилых.
Фитнес – это обыденность сегодняшней жизни, а кое для кого и образ жизни. Люди любого возраста ясно понимают, что без движения организму не прожить! Ему нужны не только еда и сон, но и физические нагрузки. В низу статьи размещено видео по фитнесу для пенсионеров.
Заботиться о своей физической форме нужно всегда! Тем не менее, зачастую можно услышать от пенсионеров, что спорт уже не для них, что время ушло. Как же Вы, мои милые, не правы!
Ушло не время, а годы. И с чем же мы остались? Излишки веса, скачущее давление, тахикардия, больное сердце и сосуды…
А ведь есть возможность все исправить! Для этого существуют специальные программы упражнений пожилых людей.
Внимание: физическая нагрузка должна быть минимальной!
Каждое занятие обязательно должно приносить вам пользу и не вызывать отрицательных эмоций. Если Вы почувствуете дискомфорт, отложите это занятие до более подходящего самочувствия.
Заниматься желательно 3 раза в неделю. Движения должны быть умеренными и плавными.
Пожилой возраст не должен сдаваться болезням. Старость должна быть жизнерадостной, активной и молода душой, а помогут нам в этом занятия спортом!
Здоровья Вам и благоденствия!
