Яндекс.Метрика

Продукты для мозга

Эти 14 продуктов жизненно необходимы для улучшения работы вашего мозга. 

 Анчоусы 

Ученые доказали, что в этой маленькой рыбке содержатся витамины и микроэлементы, которые повышают работоспособность мозга и способствуют лучшему обучению и запоминанию любой информации.

 

 

Авокадо

Жирные кислоты, содержащиеся в мякоти этого фрукта, улучшают память.

 

 

 

 

Виноград

Органическое вещество эпикатехин, содержащееся в нем, улучшает память и усиливает приток крови к мозгу. От цвета винограда ничего не меняется!

 

 

 

 

Инжир

Эфирные масла этого фрукта разжижают кровь, в результате чего улучшается кровоток и мозг получает больше кислорода.

 

 

 

 

Клюква и черника

У пожилых людей ухудшается память, а эти ягоды содержат большое количество антиоксидантов, способных нейтрализовать негативное влияние свободных радикалов, которых с возрастом становится все больше.

 

 

 

Кофе

Употребление натурального кофе предотвратит старческое слабоумие. Кофеин улучшает работу мозга. Если ежедневно выпивать 1 чашечку свежеприготовленного кофе, риск заболевания Альцгеймера снизится на 60%.

 

 

 

Креветки

Для насыщения организма жирными кислотами достаточно 100 граммов креветок в сутки.

 

 

 

 

Мидии  

В этих морепродуктах много цинка, так необходимых для отделов мозга связанных с эмоциями, памятью и сном.

 

 

 

 

Морковь

Бета-каротин препятствует разрушению клеток, ускоряет обмен веществ и замедляет процессы старения мозга.

 

 

 

 

Морская капуста 

Это лидер по содержанию йода, его нехватка вызывает ухудшение памяти.

 

 

 

 

 

Мясо курицы  

Ешьте отварное куриное мясо, содержащиеся в нем витамины группы В улучшают память, нормализуют сон и укрепляют нервную систему.

 

 

 

Орехи

Грецкие орехи, фисташки и миндаль активизируют мозговую деятельность, благодаря содержанию в них железа, фосфора, витаминов группы В и жирных кислот.

 

 

 

Шоколад

Самый полезный горький шоколад. Магний улучшает память, а глюкоза —основная пища для клеток мозга.

 

 

 

 

Шпинат

Если вы желаете развивать интеллектуальные способности, ешьте побольше шпината.

 

Пожалуйста, Расcкажите Друзьям Об Этой Информации...

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Related posts:

Оставить комментарий

Рубрики
Архив публикаций.
f7fa36b3