wp_head () Яндекс.Метрика

Пожилой возраст и его проблемы

Вот и наступил пожилой возраст, а вместе с ним и новые проблемы в виде недугов.

Что должно вас насторожить, и какие меры предпринять, чтобы возрастные недуги отступили?

Присесть не могу!

Стоит вам согнуть руку или присесть  — и внезапно возникает пронзительная боль? Если такое явление в локтях или коленях стало регулярным, непременно проверьтесь на остеоартроз, скорее всего, у вас изношены околосуставные хрящи.

Кого это должно насторожить? Людей с плоскостопием, диабетиков и лишним весом. В группу риска попадают спортсмены в прошлом и те, у кого была работа физически тяжёлая.

Какой выход?

Стоит налегать на желатин содержащие продукты: белок коллагена способствует восстановлению хрящей.

 Исключите мясные блюда с жирным соусом, содержащаяся в них арахидоновая кислота, порождает воспаление суставов.

Каши, зелень, фрукты, молочные продукты должны быть у вас в предпочтении.

Бегом в бассейн, на лыжи и на ЛФК.

Пожилой возраст подразумевает проблемы со зрением.

В глазах туман…

Серьезный звоночек! В 50-55 лет обязательно запланируйте визит к окулисту. Может появиться катаракта. Своевременно нужно начать с ней борьбу. Есть современные методы лечения.

Кто сильнее рискует? Люди, у которых была травма глаз или диабетчики и гипертоники. Курильщики и любящие обильные трапезы тоже попадают в этот список.

Что предпринять?

Берегите глаза от ультрафиолета, он негативно действует на глаза.

Употребляйте каждый день фасоль, шпинат, орехи, печень говяжью, нерафинированное растительное масло. В этих продуктах содержится витамин Е, который дает мощную защиту любым проблемам со зрением.

Эта проблема для многих пенсионеров — табу

проблема мочеиспускания. Женщины сталкиваются с недержанием, мужчины с задержкой мочи.

Как с ней справляться?

Газированные напитки следует исключить, острые блюда, алкоголь и шоколад.

 Освойте упражнения Кегеля: сжимайте и расслабляйте мышцы промежности. Этим упражнением вы сделаете крепкими мышцы не только мочевого пузыря,  но и прямой кишки.

Пожилой возраст не приговор, а просто одна из вех нашего бытия.

Оставить комментарий

Рубрики
Это бесплатно!
Дешевые тексты
Проверенные материалы
f7fa36b3