Пенсионер, привет!

Если похудеть не удается, и никакая диета не дает долгожданного результата, возможно, вы делаете что-то не так.

Прислушайтесь к этим рекомендациям

Как же правильно похудеть?

Уберите из своего рациона сахар, картофель, мучные продукты и шлифованный рис.

Сахар – торты, конфетки, зефир, сухофрукты и т.п.

Мучное – это хлеб, сухари, сушки, булочки и т.п.

Вместо белого шлифованного риса ешьте темный.

Картофель жаренный – табу для худеющих.

Чтобы похудеть не пытайтесь голодать! Ваш организм не знает зачем вы голодаете, и чтобы сберечь вам жизнь, начнет про запас откладывать жиры. Если голодны, ешьте, малокалорийные продукты.

Главный продукт для худеющих – это овощи. В них есть питательные вещества, которые нам необходимы, чем разнообразнее меню на тарелке, тем полезнее.

Не пробуйте быстро худеть, люди тратят на это месяцы.

Не бегите в спортзал на тренажеры, вы будете хотеть есть еще больше. Лучший займитесь ходьбой или спокойными прогулками, отлично, если расстояние будет 4 км в день.

Если совсем не можете есть без хлеба, позволяйте себе хлеб из цельно зерновой муки, он продается в отделах для диабетиков или аптеках.

Завтрак должен быть плотным, а ужин легким. Кусочек шоколада можно скушать до обеда.

Салаты заправляйте соком лимона или нежирным соусом.

Не увлекайтесь апельсиновым соком, он содержат сахар, а пейте соки из овощного ассорти.

Пейте отстоянную воду (1 литр в день), именно воду, а не кофе или чай.

Теперь вы точно знаете, как правильно начать худеть.

Related posts: