Как похудеть правильно?
Если похудеть не удается, и никакая диета не дает долгожданного результата, возможно, вы делаете что-то не так.
Прислушайтесь к этим рекомендациям
Как же правильно похудеть?
Уберите из своего рациона сахар, картофель, мучные продукты и шлифованный рис.
Сахар – торты, конфетки, зефир, сухофрукты и т.п.
Мучное – это хлеб, сухари, сушки, булочки и т.п.
Вместо белого шлифованного риса ешьте темный.
Картофель жаренный – табу для худеющих.
Чтобы похудеть не пытайтесь голодать! Ваш организм не знает зачем вы голодаете, и чтобы сберечь вам жизнь, начнет про запас откладывать жиры. Если голодны, ешьте, малокалорийные продукты.
Главный продукт для худеющих – это овощи. В них есть питательные вещества, которые нам необходимы, чем разнообразнее меню на тарелке, тем полезнее.
Не пробуйте быстро худеть, люди тратят на это месяцы.
Не бегите в спортзал на тренажеры, вы будете хотеть есть еще больше. Лучший займитесь ходьбой или спокойными прогулками, отлично, если расстояние будет 4 км в день.
Если совсем не можете есть без хлеба, позволяйте себе хлеб из цельно зерновой муки, он продается в отделах для диабетиков или аптеках.
Завтрак должен быть плотным, а ужин легким. Кусочек шоколада можно скушать до обеда.
Салаты заправляйте соком лимона или нежирным соусом.
Не увлекайтесь апельсиновым соком, он содержат сахар, а пейте соки из овощного ассорти.
Пейте отстоянную воду (1 литр в день), именно воду, а не кофе или чай.
Теперь вы точно знаете, как правильно начать худеть.