wp_head () Яндекс.Метрика

Архив рубрики «Спорт и пенсионер.»

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава.

При артрозе коленного сустава есть комплекс упражнений, для облегчения болей, который нужно выполнять сидя.
Смотрим видео.

Гимнастика для пенсионеров.

Йога для пожилых.

Йога для пожилых  – комплекс, который поможет Вам укрепить тело и обрести спокойствие.

Йога – гимнастика для любого возраста!

Что дадут Вам упражнения гимнастики йогов:

—— улучшат кровообращение,

—— снимут напряжение в мышцах,

—— помогут успокоиться,

—— нормализуют ритм дыхания.

Вы освободитесь беспокойных мыслей и обретете спокойствие.

Занятия йогой должны проводиться ежедневно. Пожилые люди могут заниматься ею сидя на стуле.

Йога – совершенная гимнастика для людей, страдающих повышенным давлением и для желающих похудеть!

 

 

Прочитать остальную часть записи »

Профилактика остеопороза. Техника Скандинавской ходьбы(видео).

 Профилактика остеопороза жизненно необходима для пожилых людей. Для этого потребуется пройти процедуру денситометрии.

Денситометрия  — рентгенологическое исследование минерального компонента костной ткани – кальция. С его помощью можно оценить риск развития остеопороза и эффективность его лечения. Это исследование позволит оценить плотность костной ткани в любой части вашего скелета и помогает диагностике даже минимальных потерь костной массы: 2-5%.

  Прочитать остальную часть записи »

Видео.Фитнес для пожилых.

Фитнес  – это обыденность сегодняшней  жизни, а кое для кого и образ жизни. Люди любого возраста ясно понимают, что без движения  организму не прожить! Ему нужны не только еда и сон, но и физические нагрузки. В низу статьи размещено видео по  фитнесу для пенсионеров.

Заботиться о своей физической форме нужно всегда! Тем не менее, зачастую можно услышать от  пенсионеров, что спорт уже не для них, что время ушло. Как же Вы, мои милые, не правы!

Ушло не время, а годы. И с чем же мы остались?  Излишки веса, скачущее давление, тахикардия, больное сердце и сосуды…

 

А ведь есть возможность все исправить! Для этого существуют специальные программы упражнений  пожилых людей.

 Внимание: физическая нагрузка должна быть минимальной!

 Каждое занятие обязательно должно приносить вам пользу и не вызывать отрицательных эмоций. Если Вы почувствуете дискомфорт, отложите это занятие до более подходящего самочувствия.

Заниматься желательно 3 раза в неделю. Движения должны быть умеренными и плавными.

Пожилой возраст  не должен сдаваться болезням. Старость должна быть жизнерадостной, активной и молода душой, а  помогут нам в этом занятия спортом!

Здоровья Вам и благоденствия!


YouTube

Рубрики
Забери бесплатно
Это бесплатно!
Дешевые тексты
Проверенные материалы
f7fa36b3