wp_head () Яндекс.Метрика

Атеросклероз. Профилактика.

Атеросклероз.  5 самых необходимых продуктов для сосудов.

Атеросклероз – заболевание сосудов, вследствие отложения внутри них бляшек холестерина, фиброзной ткани и кальция. За счет этого просвет внутри сосуда сужается и нарушается нормальная циркуляция крови по нему.

 

Как известно, кислород к тканям мозга доставляется кровяным потоком. Из-за недостатка кислорода, мозговые клетки погибают, наступает ишемический инсульт.

Берегите себя, не запрокидывайте резко голову назад, не пережимайте поток крови в сосудах!

Для профилактики атеросклероза сдайте анализы на холестерин.

Избегайте опасных для Вас ситуаций, для этого примите к действию следующие рекомендации:

v  если вам понадобится что-то достать с верхней полки, подставьте маленькую скамеечку, не тянитесь вверх;

v  спать нужно в удобном положении, подушка не должна быть слишком большой;

v  при мытье головы наклоняйтесь только вперед;

v  для выполнения ремонтных работ или при сборе урожая на дачном участке приобретите стремянку.

А теперь воспользуйтесь советом  по правильному питанию для людей, находящихся в группе риска по заболеванию атеросклерозом.

Эти 5 продуктов помогут Вам  держать контроль над холестерином.

1.Грейптфрукт.

Его достаточно съедать 2-3 штуки в неделю. К тому же этот фрукт отлично снижает давление.

 

2.Чеснок.

Примите за привычку каждый вечер съедать зубчик чеснока. Он отлично укрепляет стенки сосудов.

3.Яблоки.

Ежедневно надо съедать по 1 яблочку и выпивать стакан сока. Содержащиеся в них вещества препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов.

4. Оливковое масло.

Если заправлять салатики 1-2 ложками  этого масла, то уровень холестерина обязательно снизится.

5.Красное сухое вино.

Можете без опаски в неделю разрешить себе 1-2 бокала.

В составе вина содержатся полифенолы, которые прекрасно справляются  с выводом из организма вредного холестерина.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Рубрики
Это бесплатно!
Дешевые тексты
Проверенные материалы
f7fa36b3